Thuật dưỡng sinh trường thọ là cách luyện tập bí truyền trong nội bộ đạo gia Trung Quốc, có lịch sử lâu đời, mang lại hiệu quả đặc biệt : Mạnh thận khi, lợi tinh não, thông kinh lạc, điều hòa khí huyết, từ vị ; có tác dụng chống béo phì, nhuận da tóc, phòng ung thư, làm trẻ lâu, chống già nua, kéo dài tuổi thọ và sự minh mẫn. Do đó, thuật này còn gọi là "Hồi xuân công" hoặc "Cải lão hoàn đồng".

Nhiều người trong phái đạo gia do luyện tập mà sống rất lâu : trên 90 tuổi, thậm chí trên 100 tuổi. Bài tập lại nhẹ nhàng, uyển chuyển, đẹp như múa nên những năm gần đây, khi được phổ biến công khai, ở Trung Quốc có rất nhiều người thích tập.

Tác giả cuốn sách này - cụ Biên Trị Trung, nay đã ngoại bảy mươi tuổi nhưng do tập đều mà trông vẫn tráng kiện và trẻ trung như thanh niên.

Lần đầu tiên dịch và giới thiệu cuốn sách quý này cho bạn đọc Việt Nam, chúng tôi hy vọng đem đến những điều bổ ích góp phần nâng cao sức khỏe cho đông đảo bạn đọc

NGƯỜI DỊCH