Sức khỏe trong tay chúng ta là cuốn sách chỉ cho ta cách sinh hoạt, sống và chế độ dinh dưỡng sao cho đảm bảo sức khỏe. Các nhà nghiên cứu nhiều nước khẳng định rằng sức khỏe cư dân cư chỉ có 8-10% phụ thuộc bởi y tế, 45% được xác định bởi lối sống, dinh dưỡng, 17-20% được gây nên bởi điều kiện môi trường ngoài và khoảng tầm đấy % do di truyền của con người.