Mục lục

01 xác định những thức ăn gây nhức đầu

02 thay đổi cách ăn uống

03 từ bỏ đường trắng

04 ăn bánh mì làm từ bột nguyên cám.

05 dứt khoát nói không với thuốc lá.

06 tiêu thụ các axit béo

07 dùng đất sét

08 ăn đúng giờ

09 tránh nhịn ăn

10 ăn chất xơ

11 cưng chiều vi khuẩn đường ruột của bạn.

12 thư giãn

13 thả lỏng cơ bắp

14 hít thở theo kiểu phương Đông.

15 theo dõi huyết áp

16 tránh “nóng và lạnh”

17 chọn rượu uống

18 kéo giãn tim!

19 chạy, nhảy, đi lại

20 hít thở không khí trong lành, Kinh nghiệm của người trong cuộc.

21 đòi được yên tĩnh

22 nghĩ tới các cam

23 ngăn chặn cơn đau

24 vẽ cơn đau

25 tác động đến bàn chân

26 quên cơn đau

27 soạn kịch bản giúp giảm đau

28 tìm đúng huyệt

29 massage mặt

30 dẫn lưu gan